高尔夫练习指南！这样练，每个人都能轻松减杆

人人都知道想打好高尔夫，就必须要刻苦+练好动作，这确实是前提条件。但是，如果你只知道这些，那还远远不够，也不足以帮助你交出漂亮的记分卡。如何练习，可是一门大学问，杆数的高低也大多取决于此。

下面，是一份高尔夫练习指南，如果你可以在练习过程中严格执行，那么相信减杆这件事也是手到擒来。

一号木如何练？

不同水平阶段的球友对于一号木的练习侧重点也是不一样的，这一点我想很多人都没想明白。

对于高差点球友来说，练习的重点应该放在稳定性上面，因为开球偏离球道是大多数高差点球友损失杆数的最主要原因之一。所以，这个阶段的球友在练习场要做的就是确保一号木击球的方向性。

而对于中低差点的球友，首先一号木的稳定性肯定是有了，那么接下来要做的就是尽力提升击球距离，这是这个阶段的球友再进一步的必备条件。只有当一号木距离提升了之后，下一杆才能创造更多抓鸟的机会。

多练中短铁杆

不论任何水平的球友，都应该多加练习中短铁杆，因为它们在大多数情况下都承担着进攻果岭的重任，只有上果岭率高了，才有更多可能打出较低的杆数。

一般在练习场不同的距离之处，都会设置果岭，所以练习时要做的就是利用手中的中短铁杆去进攻果岭，亦或者你可以选择任意的点去进攻。总之，每一杆都要有击球目标，把它想象成旗杆。

通过这样的练习，你的攻果岭的水平会迅速得到提升。如果只是漫无目的的击球，那么效果也一定是很微弱的。

球道木和长铁杆怎么练习？

球道木和长铁杆可以说是业余球友最难掌握的球杆了，经常会在球场上发生打不起球的情况，但是在面对较长的5杆洞的时候又恰恰离不开它们。

所以针对这种情况，如果你水平还可以，那下点苦功夫还是很有必要的，它们可以帮助你拿下某一个难度较大的球洞。但是，如果总是打90多杆或者100杆开外，那么练练就可以了，至于到了球场还是别拿出来了，否则只会更糟糕。

一切一推

每次练习时最好抽出一部分时间，带上十几颗球找一个练习果岭，然后选择在果岭边进行切击练习，之后再尝试着是否能够一推入洞，努力提高一切一推的成功率。

之所以要进行这个练习，是因为在进攻果岭时出现失误是常有的事儿，为了弥补这个错误，最好的方法就是一切一推，所以练好短切球也是得分的关键。

练习沙坑球

几乎很少有球友会在练习场做沙坑球练习，这可不是一个好习惯，所以才导致了沙坑球是业余球友最恐惧的球位之一。

其实沙坑球技术并不难掌握，但前提是你要把这个练习纳入练习计划里面，尽管这不能让你从沙坑中一杆将球救到旗杆附近，可是一杆脱困也会无形中帮你降低杆数。

推杆的练习重点

推杆是一定要练的，而且要多练、苦练，但是你知道在练习推杆时应该重点练习什么吗？

首先是练习长推的距离控制，这是避免三推的最有效办法；其次则是练习短推的精准，确保球的初始方向是笔直的，防止低级错误的发生。

总之，长推重距离，短推重方向，按照这个原则进行练习，一准没错。

图片来源：网络

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