▶ 外出一定要做好防暑防晒的准备;特别是户外工作人员在高温天气到来时注意防暑降温,及时补水补充盐分;
▶ 出门可佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜,并涂抹SPF15或以上的防晒霜。此外,还需备好防暑药品;
▶ 保证充足睡眠,让大脑和身体得到充分放松,可以通过佩戴眼罩等方式改善睡眠环境,从而保证睡眠质量。睡眠时也要注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
▶ 谨防情绪中暑,夏天持续的高温天气,使人变得心烦气躁,在炎炎夏天,除了要做好防高温中暑的准备,还要注意调节心理和保持良好的精神状态。