【国庆可约】青海徒步转湖-青海湖茶卡盐湖轻徒步66公里

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D1 西宁酒店集合，自由活动

自行前往西宁市区的集合酒店，办理入住，自由活动。初到西宁，放下行囊后，可以去打卡东关清真大寺，或者熙熙攘攘的莫家街夜市，品尝一下地道的青海美食，酸奶，炕锅羊排，甜醅，每一样都不可错过。

D2 西宁—湖东沙漠—南山牧场徒步—青海湖南(宿)

西宁出发，乘车翻日月山，从黄土高原进入青藏高原的东大门—青海湖。在青海湖东面的沙漠正式开始徒步，从这里一路经草原，湿地，沙丘徒步至青海湖畔，领略青海湖的波澜壮阔，小试牛刀奠定与圣湖的初印象，下午沿青海湖盆地南山开启草原徒步之旅，登上山坡高点，俯瞰青海湖和油菜花田，洗涤心灵，晚上住宿在青海湖南岸。

D3  青海湖南-茶卡盐湖-环湖最美公路-环湖西（宿）

早起茶卡盐湖新景区—天空一号，这里没有扎堆的人群，我们将沿着盐湖中的心型栈道徒步8公里，仔细欣赏盐湖不同角度的美，徒步后还会留有充足的时间自由拍拍拍。黑马河前往有着最美环湖公路之称的环湖西路，徒步10公里，经过祭海台和玛尼石堆，洒下祈愿的风马，感受藏族转湖和祭海文化。晚上入住青海湖旁酒店，可以自由观日出日落。

D4  黑马河-神秘峡谷-悬崖寺庙-海崖徒步-刚察（宿）

早起可自愿观青海湖日出，前往青海湖腹地的神秘峡谷，徒步在高原鼠兔栖息的天堂，茫茫草原间点缀着各种野花，穿越嶙峋的怪石和峡谷，中间还伴随着若隐若现的溪流小河，偶见牦牛悠然吃草。徒步进入悬崖寺庙，寺庙的下方就是悬崖峭壁和湿地，湿地连接着烟波浩渺的青海湖，景色壮丽。下午前往青海湖畔神秘的海崖，沿着起伏的海崖徒步，景色媲美英国的多佛海崖，晚上入住—海滨藏城刚察。

D5  刚察-沙漠两湖穿越-金银滩草原-颁奖结营-西宁（宿）

早上进入青海湖北面的湿地保护区，徒步穿越至青海湖，这里是黑颈鹤，赤麻鸭，渔鸥，普氏原羚栖息的家园，风景优美，人迹罕至，徒步中悄悄捡起路边的垃圾，避免动物误食，保护圣湖环境。中午在沙漠中享用路餐，最后经沙漠公路和金银滩草原返回西宁入住酒店，下午5点左右行程结束。

D6  西宁自由解散

当天没有行程安排，可以睡到自然醒，自由解散回家。

装备建议

必备：保暖衣裤、小背包、手机、充电器、防晒霜、个人药品。（7月以前，9月以后请自备秋裤）。

建议：零食、快干衣裤、冲锋衣/裤、润唇膏、相机、便携水杯、雨伞、运动鞋（以防下雨，备上几双袜子）。

温馨提示

■关于高原反应：

1、放松心情，不要有心里压力，青海段的海拔高度，基本都能适应；

2、昼夜气温低，比较干燥，初到青海湖的第一晚尽量不要洗澡，以防感冒。

4、随时补水，多喝水，青海段随行车上随时会补给瓶装饮用水，缺氧时有氧气罐。

5、如之前有高反历史，可在行前一个星期服用红景天，行程中备用西洋参含片。

■关于民俗禁忌：

1.藏族的经幡和玛尼石堆是比较神圣的地方，不得踩踏或者作出不敬重的活动。

2.不要触摸小孩子的头部，不要随意给藏族拍照，不要乱施舍钱物。

■参加队员应充分了解本活动性质，这不是传统旅游团，无保姆式服务属于半自助游，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，活动期间应发扬户外运动自主自立的精神。大爷心态，凡事挑剔，无时间观念者请慎重报名。

■地处大西北，旅游基础设施落后，沿途食宿条件有限，尽管我们已经尽量安排沿线条件较好的食宿条件，但任然不能跟内陆发达地区相比，请合理期待。

■队员不要擅自行动，服从领队安排，遵守交通规则，切勿并排在公路上追逐打闹，倡导团结自助有组织有纪律。

■有高血压、冠心病、脑血管疾病、心肺功能不全者或其他不适于高原活动疾病的请勿报名，不得隐瞒参加；活动中如突发疾病或意外受伤，领队有权根据当时情况决定是否终止其活动。

■根据天气和具体环境，主办方有权在处置突发事件时对活动日程做出调整。如因不可抗力因素导致活动不能正常进行，责任不在组织方，出现不可抗力情况，主办方会尽力协调，由此产生的额外费用，请队员分摊。

■未成年人独自参加活动须有监护人授权，建议60周岁及以上者提前咨询医生自身健康状况能否前往高原旅行游览，65周岁及以上老者参加活动需提供健康证明及免责协议。