你就要开始冬日第一次滑雪了，我送你一份秘籍护你周全吧

冬天即将到来，除了窝在被窝里还能干什么呢？当然就是....滑！雪！啦！

伴随滑雪热潮席卷而来，一大波群众路转雪粉，加入了游美冬日滑雪营，开启自由冬日，尽享激情。

但作为第一次滑雪的我们，是否有许多未知和疑惑？

在这里，游美小美老师精心整理出以下滑雪入门指南，建议全文背诵哦！

  话不多说，上目录！

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 进雪场前，你的疑惑这里都有答案 

问：滑雪有单板和双板，怎么选？

答：小美认为，初学者如果不知如何选择，建议选双板，理由是双板滑雪更接近我们平时的走路姿势，只要在雪板上掌握好平衡，就能进行简单的滑行，在初级雪道，即便还不会转弯，也可以实现双板的速度控制，更容易收获自信与成就感。

但不管是学习单板还是双板，想要在雪场潇洒的滑行，滑出炫酷的动作，一定需要投入大量时间和精力刻苦练习。

双板是先易后难，单板是先难后易。

问：滑雪害怕摔跤怎么办？

答：滑雪前一定要做足心里准备，首先就是不要害怕摔跤！

滑雪运动入门不是很简单，所以对很多初学者来说，滑雪第一课就是练习掌握正确的摔跤姿势和学习如何爬起来，虽然说几次摔倒后重新穿上雪板，感觉有些麻烦，但请坚持下去，过了初学阶段，相信你会真正爱上滑雪的。

问：滑雪速度快，会很危险吗？

答：会。对于新手，是不会滑那么快的，戴好护具做好基础防护，在教练和生活老师的教学和陪伴下，掌握正确的摔倒技巧，不盲目比拼速度。

滑雪的乐趣不在于速度，而在于对不同动作的操控和能够驾驭不同雪道的成就感，还有在雪场感受自由自在的滑行感觉。

问：让孩子从小接触滑雪有什么好处？

答：让孩子从小接触滑雪对他们的好处太多了。

平时的孩子们零度都觉得很冷，滑雪时，即便零下二十度，也许都会觉得热，所以滑雪能够很大程度上提升抗寒能力，降低感冒发生率。

滑雪能在无形中锻炼心血管缩张的能力，从而增强心肺功能。

来到游美冬日滑雪营，孩子们可以结交更多新朋友，雪场下，他们将会收获无比的快乐与幸福。

接触滑雪后，孩子们会发现摔倒是一件再平常不过的事，就像人生一样，摔倒在所难免，关键是敢于爬起来！而滑雪就像人生，勇敢面对挫折。

在游美整个滑雪营的教学与实践过程中，营员逐渐提升身体素质、掌握平衡感、磨炼意志、开拓视野、解放天性、收获自信、感知快乐...

 进入雪场准备阶段 

在上雪道前，首先在教练的带领下进行热身，唤醒身体机能，调整运动状态，对身体关节进行预热，以避免运动损伤的发生。

将雪板平行放在雪道上，脚尖先卡到固定器前面，脚跟用力踩进固定器后面，听到一声响之后就可以了，穿的时候，建议把滑雪裤提起来穿，这样可以防止把裤脚卡到固定器里，穿戴好雪板后等待教练进行安全检查。

即将进入雪场的时候，游美滑雪教练会对每位营员的滑雪装备进行安全检查，确保装备安全，营员穿戴正确。

进入雪场，我们的初学滑雪者首先需要在平地练习走，学会了走之后再学习滑行。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。

接下来再学平地滑行和坡道滑行。

 雪场安全规则须知 

在雪道上滑行时，应做到控制速度，不影响前方滑行者，如与左右滑行者距离过近应及时减速保持安全距离，且尽量考虑身后情况，做到安全第一。

滑雪时没有紧急情况不要在雪道上停留，摔倒后也要尽快移动到雪道边缘，需要徒步时（去捡摔掉的雪杖雪板）走在雪道边缘，以免被别人撞到。

当你觉得要摔倒的时候，往侧方向坐下，不要往正后方坐下，自然放松倒地，摔倒后要扔掉雪仗，避免雪仗扎伤自己。

哪怕速度很快，也要尽量按着正确的姿势摔倒，尽量大面积身体着地，不要用手支撑地面。

即将摔倒时，也要尽力去保护自己身体的重要部位不受到撞击，在即将摔倒的过程中不反复和重力与速度进行对抗。

摔倒之后利用雪仗交叉形成十字，放地上撑起来，是所有起身里最省力的方法。

看过本文，相信你已经准备好迎接一场独一无二的滑雪体验，在雪场上的沐浴着松林间的芬多精香气，在宛如仙境的雾凇间穿行，头上顶着蓝天，脚下踏着白云，那种感觉真是美极了！只有亲身经历了才知道，滑雪的魅力一定让你难以忘怀。

第一次滑雪、第二次、第三次...相信来到游美冬日滑雪营，你的每一次滑雪都无比期待下一次...

所以，你的每一次滑雪，就由我来安排吧...

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