【自驾活动】邂逅“小西藏” 遗落人间的仙境、隐藏的世外天堂，探秘九色甘南 ，自驾7日游

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有一个地方，去过还想再去

这里美得不可思议，却低调的近乎神秘

无数驴友为她相思成灾，梦绕魂牵

这就是甘南

也许很多人还不知道甘南

但甘南早已名扬海外

这里曾被美国权威旅游杂志评为：

“世界50个户外天堂之一”

被联合国人居环境发展促进会评为：

“中国最美的旅游胜地”

来过这里的旅行家，

从此便患上一种叫“甘南”的相思病

美国《国家地理》摄影师约瑟夫·洛克

来到甘南后，便被这里的色彩所惊艳

他不禁感慨：“我平生未见如此绮丽的景色”

西藏有的，这里都有，甘南有的，西藏不一定有

这就是甘南。

甘南的夏天，又要来了！

拉卜楞寺的辩经声

草原上沁入心脾的酥油香

如世外桃源般遗世独立的郎木寺

在云雾中若隐若现的扎尕那石城

碧草如茵的桑科草原

壮观而又浪漫的天下黄河第一湾

是谁的DNA又动了，我不说

我们已经为你的甘南之旅做出了详细计划

等了这么久，

这个夏天，我们相约甘南吧！

去追寻久违的自由~

线路特色：

★神秘的伊甸园石头宫殿——扎尕那

★中国最美的高原湿地——若尔盖花湖

★背包客的“东方小瑞士”——郎木寺

★摄影天堂---黄河九曲第一湾

★一望无际的天然牧场——桑科草原

★世界藏学府——拉卜楞寺

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行程概览

· DAY 1  南阳—天水

· DAY 2  天水—拉卜楞寺—夏河

· DAY 3  夏河—桑科草原—郎木寺镇

· DAY 4  郎木寺镇—花湖—九曲黄河第一湾

· DAY 5  唐克—扎尕那—迭部

· DAY 6  迭部—宝鸡

· DAY 7  宝鸡—南阳

还记得2011年的那个夏天

谢老二带着40名网友踏上甘南之路

从此揭开我们的甘南旅程

不曾停息

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多年以来

我们带领无数人来到这里

领略甘南大草原的神奇

还记不记得那篇踩线的游记

详细披露了当年的艰辛和不易

点击下方文字查看领队游记

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每一年都会想起这个地方，忆甘南----一名领队的酸甜回忆

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今年的甘南

历经多年积淀，数次论证

全新改版自驾出行

传说中的经典将会加入

往下看

我们原创设计的甘南活动，为什么经久不衰，只有去过的网友们才知道活动设计的真谛。

另外，今年的甘南，在各个环节上进行了调整，令今年的甘南活动更加吸引人。

还等什么？赶快参加吧！

报名正在进行。

目的地介绍

拉卜楞寺

当《天下无贼》的精美画面开始在观众眼前绽放的时候，无数人被电影中的景色所折服。那里不是西藏，而是被称作小西藏的甘肃南部重镇——夏河县。

夏河县位于甘南地区海拔将近3000米的地方，这里的天很蓝，是那种无污染清澈的湛蓝，自然风光就像这里的天一样美丽。草原上如带似链的大夏河穿过古风犹存的小城，小城唯一却毫无特色的大街东连车站，西接拉卜楞寺。

拉卜楞寺就是《天下无贼》中贼夫妻王薄、王丽心灵得到净化的地方，肃穆宁静的佛教重地充分体现了故事净化灵魂的主旨，由此二人准备洗心革面，重塑人生，于是搭上一趟西去的列车。

拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派（黄教）的六大寺院之一，被誉为“世界藏学府”。寺庙从始建之日至今日已有280多年的历史，经过300年的发展，它已经成为包括显、密二宗的闻思、续部下、续部上、医学、时论及喜金刚六大学院，108属寺和八大教区的综合性大型寺院，形成了独特的藏传佛教文化，包括建筑、学院、法会、佛教艺术、藏经等。

拉卜楞寺几乎已经成为了甘南的代名词，夏河县小城的名字也成了拉卜楞镇。小镇充满着神秘的藏教文化以及各种色彩斑斓的纪念品。

桑科草原

大街的尽头是公路，驱车行驶15公里就到了一望无际的桑科草原。这是一片远离现代文明侵扰的圣地，呈现出世外桃源般的迷人景色。尤其7月更是美丽。

由于海拔高，7月这里正是春天。蓝色如洗的苍穹下是无垠的绿色草地，草地上的羊群就像漂浮的白云一样美丽，绿色草地，草地上的羊群就像漂浮的白云一样美丽。

郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县的一个小镇。“白龙江”穿行而过，北岸属郎木寺，南岸为四川境地若尔盖。而属甘肃的“郎木寺”与属四川的“格尔底寺”在此处隔江相望。

郎木寺地界成为甘肃、青海、四川各族人民朝拜圣地，而在旅行爱好者眼中这里也是一处景点的旅游胜地。

郎木寺听起来是寺庙的名字，其实是甘南碌曲县下辖一个安静而风格独特的小镇，以寺名镇。这是世间最后一处没有喧嚣的地方，也是灵魂深处最纯净的乐土。

整个小镇民居与寺院完美融合，这里虽地跨两省，生活着藏，回，汉三个民族，但看上去却十分和谐统一，颇有几分梵天净土的禅意。

若尔盖花湖

若诗若画若尔盖。每年的6-8月，花湖阳光充足，水色纯美，湖畔开满了鲜花，如入仙境。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，

而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

花海可是这里的特色，在你驱车前往的路途上，如果有幸能够看到在一片绿色的草原上开满了各种花朵，有红的，有紫的，有黄的，你会不会松开你的油门，下车亲自感受这些美景呢！

这里是国家一级保护野生动物——黑颈鹤的主要繁殖栖息地。还有高原鱼等10多种世界珍惜的动物。

如果说蒙古的草原是一种粗狂的美，那么若尔盖草原便是一种丰富细腻的美。同样是草原，却两种截然不同的美。就像两个不同风格的美女，各有千秋，各有不同。

七月、八月、九月是草原最佳的旅游季节。这个时候的若尔盖草原天气凉爽，野花遍地，秋风徐徐，最像一个文艺的女子。不过到了晚上，气温就会降到接近零度了。你可别忘了，这里已经是高原了。

在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。

九曲黄河第一湾

         九曲黄河是中华民族的母亲河，滔滔黄水哺育了亿万中华儿女。

奔腾不息的河水负载着这个古老民族对未来的无限希冀与憧憬。千年万载，万载千年，

滔天巨浪流不尽黄河儿女炽热的爱情，滚滚黄沙飘荡着唱不完的黄土歌谣，

九曲河滩也盛不下中华民族灿烂的生命光华！

扎尕那

甘肃省迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。

正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。

山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。扎尕那是一座完整的天然“石城”大自然在此展现了她令人敬畏的力量

腊子口战役纪念馆

腊子口位于迭部县境内,是四川北部通往甘肃岷县的必经之路。腊子口系藏语之转音,意为“险绝的山道峡口”。

为了纪念红军长征和缅怀具有伟大历史意义的腊子口战役，国务院决定将腊子口列为重点文物保护单位，并立有“腊子口战役纪念碑”供旅游者和行人瞻仰。

宝鸡青铜器博物馆

宝鸡青铜器博物院作为宝鸡地区的新地标，是中国最大的青铜器博物馆，中国古代最辉煌的历史，在这里成了解读文明的物质符号。馆藏文物12000余件（组），其中一级文物120余件，包括何尊、折觥、厉王胡簋、墙盘、秦公镈等禁止出境文物。

酒店住宿

巍峨连绵的雪山

一望无际的草原

奔腾的骏马

甘南处处诉说着震撼

尤其是进入夏季

漫山遍野的油菜花和格桑花开得正艳

目之所及

都是耀眼的黄和柔和的绿色

就在七月，让我们相约甘南吧！

【有问有答】

01

去甘南会不会高反？

答：甘南平均海拔3000米，是最“平易近人”的藏区，一般是不会出现高反的。但有些人刚去两三天可能有轻微的反应，视身体状况会有所不同，两三天后即可完全适应。当然这不是绝对，最终以自身身体状况而定，保持一个良好的心态是很重要的。

02

到了甘南藏区能不能洗澡？

答：到甘南当天最好不要洗澡，两到三天后身体完全适应后想怎么洗就怎么洗。如果到达甘南当天，特别想洗澡，而感觉又非常好的话，也可以冲个澡，具体看个人身体适应状况，因为洗澡洗头发会使毛细血管扩张，增加耗氧量，如果不注意还会引起感冒。　

03

甘南的住宿条件怎么样？

答：甘南住宿条件还不错，足够满足你一个舒适的旅行住宿环境：各个县市都有星级饭店，住宿条件都还不错。尤其是州府合作市，完全可以满足你对住宿的需求。

04

甘南吃饭习不习惯？

答：甘南全境主要以川菜、藏餐为主，辅之以一些北方的面食，也有很多小吃店、饺子店，基本上你在内地吃的也能在甘南吃到。　

05

甘南东西贵不贵？

答：甘南由于地理位置的原因，有些东西不能自产需要从内地运进去。所以有些东西会比内地稍微贵一点，但不会贵太多。一般日常用品都能买到，价格也还合适。

06

甘南冷不冷？

答：甘南由于地处青藏高原东北边缘地带。昼夜温差较大，因此还是比较冷的，早晚也需要外套，但白天温度不会太冷，尤其盛夏，一般都在20度左右。而在冬天，早晚很冷，需要厚羽绒，但是白天在阳光下一件薄外套就行了。　

07

去甘南什么季节最合适？

答：甘南很美，去一次远远不够。而且去的时间不同，看的东西也不同，很难说哪个季节最好。例如春天可以看花、看寺院法会，夏天看草原湖泊，而在秋天则可以看层林尽染的秋色，冬天当然就是看雪山雪景的最好季节。

08

哪些小装备是进甘南推荐要带的？

答：保温壶、帽子、太阳镜、润唇膏、防晒霜，特别是夏天防晒很重要。

09

甘南紫外线强，要怎么防晒呢？

答：甘南阳光紫外线强，如果不做好防晒，不仅是晒黑的问题，还有可能会晒伤，所以一定要准备遮阳帽、墨镜、防风面罩或口罩，夏天也最好穿长袖和长裤。　

10

酥油茶好喝吗？

答：一般来说，可能有人接受不了酥油茶的味道，觉得比较腥，但是有些人倒是一开始就能接受而且非常喜欢。尝试一下未尝不可，对缓解高原反应挺有效果的。

11

甘南有哪些特色小吃？

答：甘南小吃有藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、牦牛酸奶、牛肉饼、牦牛肉干、拉卜楞面包、蕨麻猪肉等。

12

甘南有哪些特产值得买的？

答：甘南的特产主要有藏毯、藏刀、风干牦牛肉、藏银饰品、牛骨梳、藏香、哈达、绿松石、红景天、虫草、唐卡、青稞酒、藏红花、松茸、雪莲等等，可根据个人喜欢各取所需。

13

藏族有哪些禁忌？

答：藏族人不吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；路过寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行；转经筒要顺时针转，苯教逆转；不要用手摸别人的头顶……　

14

拉卜楞寺里能拍照吗？

答：不管是拉卜楞寺还是其他寺院，寺院外围是可以拍照的，但在殿堂里面是不能拍照的。

15

甘南经常下雨吗，要不要带雨具？

答：甘南的雨季集中在8、9月，如果夏秋来甘南的话，最好还是带上雨具，以备不时之需，但下雨的甘南也是很美的哦！

16

甘南快递多吗，寄东西方便吗？

答：像合作的话寄东西很方便，一般的快递都有，比如顺丰、圆通、韵达、申通、中通等，价格也和内地差不多，但在其他各县的话可能快递公司不是很多，但寄个东西是完全没问题的。　

17

甘南都有哪些知名景点呢？

答：甘南旅游资源丰富，宏观上说，整个甘南就是一个旅游景点。具体来说甘南知名旅游景点有：拉卜楞寺、扎尕那、尕海湖、郎木寺、当周草原、则岔石林、贡赛尔喀木道、大峪沟、拉尕山、冶力关、措美峰、河曲马场、桑科草原、米拉日巴佛阁、美仁草原等。

18

去寺庙要注意些什么？

答：进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正；忌在寺院附近大声喧哗；进入寺庙前要取下帽子和墨镜，表示尊重；寺庙殿内不能拍照。　

19

到大甘南旅游穿什么衣服？

答：夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮，拍出的照片才会好看，不建议灰色和黑色（碰上天气不好这个颜色能出大片）。在高原，下雨和太阳是两种温度，中午和早晚是两种温度，太阳直晒和躲云里又起风了是两种温度。别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热，穿了单衣衬衫都能出去晃悠；但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒！

【注意事项】

1.出发时，切记携带有效身份。

2.有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去高原地区，请不要带严重的感冒进入高原。

3.由于高原区能源不足，大多数酒店都使用的太阳能热水器，故许多酒店只能定时供应热水。

4.高原区旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

5.本次活动全程为纯玩团，无购物，无任何隐性消费、敬请放心。

6.按照国家旅游局相关规定，因自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游、所交团费均不退还。

7.进高原后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

高原病介绍：

海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，氧气的浓度，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。

高原反应即急性高原病(acutehighaltitudedisease,AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

队员准备物品：

1：衣物：在高原早晚温度差异较大，白天基本在20度左右，晚上基本在2—5度左右，所以大家一定要把厚衣服（羽绒衣服，抓绒衣服）等等，带上。对于高海拔垭口，风力较大，所以最好准备抗风能力较强的衣物。袜子，内裤这些就不用说了。

 2：个人洗漱用品：因为山里住宿条件和现在规定很多酒店都不能用一次性洗漱用品，所以大家最好是自带上（牙膏，牙刷，洗头液，洗澡液，毛巾等等）。

 3：防晒：高原紫外线较为强烈，所以队员要准备好抗紫外线道具，如：防晒霜（50-80倍），遮阳帽等等物品。

 4：超级太阳眼镜：对于高原阳光刺眼，所以大家带上你最酷的太阳眼镜，保护好自己的眼睛。

 5：摄像器材：高原风景无限，请大家带好你的相机，充电器。

 6：水壶：一路上需要补充水量，最好是热开水，所以一定要带保温水壶。

 7：水果，高原地带干燥，所以大家最好是在市区购买水果，放在车上，山里面的水果不好购买，而且老了，还有就是多吃水果多CC。

8:个人药品：建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、泻立停，散利痛（治理头痛），白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

队员注意事项：

1、不能逞强。有些激动的又蹦又跳还跑步的，那可千万不能学！！！

2、提前准备，红景天、高原安、葡萄糖、糖果可适量准备，红景天的根各医院都有售价格比较便宜，上高原前一个礼拜泡水喝，没有什么怪味道算是预防了，高原安据说是出现高反后比较有缓解效果的药，葡萄糖是当地人比较推荐的缓解高反的方法。目前，高原安已经属于保健品类，在甘南-川北各大药房都买不到，氧气罐各地小店都有售，基本没用，心里上可以安慰一下。

3、注意保暖。在高原地区头部一定要保护好。上高原的第一天千万不能洗澡。

4、充足的休息。最不可少的一点。

5、至少这条线路，并没有很可怕的高原反应；但如果要进行穿越、徒步等活动，还是要存好体力、锻炼好身体再来。

6、另外，需要做好防晒工作，带好保温水杯。（从甘南回来至今仍是黑炭这种事儿我是不会随便告诉你们的？！

7、郎木寺镇没有自制酸奶，许多餐馆里卖的酸奶是商店里单价3元的盒装酸奶，倒在碗里说是自家酿造，价格×3。

8、如果你一定要去扎尕那石林，诚挚建议骑马，价格虽然不便宜，用肉足走陡峭的山路就更凄凉了。

9、拉卜楞寺玩的不是风景，是人文，是用心体会藏传佛教的日常生活。

10、甘南藏区的住宿，大多数是太阳能热水器，白天烧水晚上用，一到早上可能就没热水了。千万别在早上洗澡，切记切记。

11、注意大部分藏庙的外围建筑可以随意拍摄,但殿堂内是严禁拍摄的,好多藏族人民不喜欢被别人拍摄,所以,在拍藏民的时候,要和藏民友善的打招呼,让他们信服自己,从而避免不必要的争执。

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