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本文已获转载授权 来源：看见心理 ID：kanjianxinli1 作者：刘宁 
我们的【心理问答栏目】继续营业啦！
经常在后台看到大家在深夜留言，分享自己的所面临的困境，有对人际关系感到恐惧的、有对人生感到迷茫的、也有希望找寻解决方案的。
因此，我们决定做这样一个栏目，挑选出最具代表性的问题，邀请我们的多位资深心理咨询师，一起解开疑惑。
上一期，我们回答了关于「性冷淡」的提问。
今天是第02期，主题是：迷茫。
白天时一直在努力，到了晚上很疲惫，没有力气再做其他的事情。而且每天都很累，还因一些挫败对自己感到失望。（由于篇幅较长，提问已相应缩减，对提问者信息已做模糊处理）
这个问题，我想一定程度上代表了各线城市奋斗人们的现状——工作很努力，白天很充实，但到了夜晚的时候，就会陷入空虚、疲惫，甚至工作日挺好的，一放假就陷入低落和迷茫。仿佛总是迫切需要去做点什么，通过做到什么来定义和衡量自己，才能确认自己的价值和意义。这到底是一个“to be/存在”的问题，还是一个“to do/行动”的问题？当我们难受、失望、迷茫时，我们特别想要找到解决办法，去动起来，解决掉烦恼。仿佛我们要逃到具体的事情里，逃到忙碌的行动里，才会心安一点、充实一点，才会有价值感、存在感。于是我们倾向于去完成很多很多目标、加班熬夜、获得更多的财富、或更高的地位。行动，是看得见摸得着的外在部分，让人感到暂时安心。和“行动文化”相应的，则是看不见，摸不着的“存在文化”你问“我的努力是为了什么？”也就是问关于存在感的问题——“我的价值和意义是什么？”你暂时迷失了自己存在的价值，失去了存在感和成就感。“我时常感到很压抑、无聊，甚至不知道为什么活着，我做的、付出的这些，到底有什么意义？我按部就班地活着，但却不知道我需要的到底是什么？”之所以有这样的困扰，是因为没有没有搞清楚我们是以谁存在？是父母的要求？是老板的期待？还是你自己的需要和渴望？不少人都有这样的观念：等我有钱了，有房子了，事业有成了，我就会变得很幸福、快乐。似乎只有当我们做到了什么，才会有存在的感觉——我们是存在的，是有价值和意义的，如果我们做不到，就存在得隐隐约约，仿佛不存在一样，对这个世界、对别人来说可有可无，甚至是多余的、不配存在一样。这跟多数父母对孩子的要求一样：你只有做到怎样，我才会认可你——这，是一种有条件的爱。秉持这样观念的人，虽然努力，但努力不是为了自己，而为了满足他人与外界的要求和期待。有条件的存在，是以满足他人的要求和期待来存在，就是我围绕着世界来存在。而真正无条件的存在，则是世界围绕着我，是一种有根的、安稳的、确定的、肯定的感觉，是一种理直气壮、理所应当地存在。很多人之所以很难获得这种无条件的存在感， 有一个很大的问题是，我们急着行动。他们上班、学习时，状态很好，但一旦放松下来面对自己时，就会陷入空虚，沮丧和无聊。因而白天更加努力，然后再陷入情绪耗竭，继而抑郁的恶性循环中。因为他们的行动往往不是出于自己的需要和渴望，而是为了满足他人的期待和要求。他们在行动中反而努力的向有条件的存在靠拢，这就是我没有存在感的源头，导致了迷惘的产生 。而所谓真正无条件的存在，就是拥有自主、自为的空间。有自主、自为的空间，才能有自发的、可持续的动力产生。一个人能够拥有自由自在、随心所欲的存在空间，才能获得迷之自信和终极安全感。那么，这个存在空间是一个怎样的空间？通俗地讲，这是一个真正属于自己的空间，用专业的术语讲，这是一个第三空间。但实际上还有一个第三个空间——我们的内在和外在共享的过渡空间，这是我们内心的情感和想象世界，与外在世界相结合的地方。游戏、文学、艺术、宗教等等就是发生在这个空间里，充满着创造力的文化体验。我们的个体内心世界，与他人相接交织的人际关系部分，也属于这个第三空间。这是一个充满创造力和情感体验的空间，是生命充沛活力和丰富多彩的活水源泉。打个比方来说，如果一个人太多地活在外在空间里，我们可能会觉得这个人活得有点太现实、干巴巴；如果一个人太多地活在内在空间里，我们可能会觉得这个人活得有点和现实连接不上的感觉。所以我们很需要这样一个真正属于自己的空间——第三空间，比如和朋友一起玩游戏，打一场激烈的比赛，去看个电影，欣赏一场戏剧，来一次说走就走的旅行等等。在这个空间的世界里，世界围绕着我们，我们可以自由自在地舒展自己、表达自己、感受自己、满足自己，大胆地想象，放心地和别人交流。实际上，第三空间对我们身心的平衡、健康发展是至关重要的。回到一个老掉牙的话题是，生命的意义是什么？又或者说，我们为什么而活着？这里面隐含着一个潜在的愿望，就是我们需要一种存在感，或者说有活着的感觉，又或者说有感觉的活着，这甚至比活着更重要。在这个第三空间里，这个真正属于自己的空间里，我们拥有一个真正属于自己的世界，而且是和内在世界、外在世界相连接、结合、共享，我们会很有真正活着的感觉，一种存在的存在感。
在这个空间里，既有内在的情感和想象，又有外在的现实；既有我的需要，又有别人的期待；既有我的个体，也有关系的进入。我存在得既理想又现实，既自我又体谅，既独立又不孤单，活泼又真实的存在。对于压抑、郁闷、不开心的人，或者空虚、疲累、没劲儿的人，我们可以多开辟和运用这个第三空间，多在里面玩，做自己的王，让世界围绕着自己；也可以邀请别人进来和自己一起玩；也可以进别人的空间里一起玩。游戏是一种文化体验，文化也是一种游戏，游戏的精神很重要，不仅对生活，对工作和学习也是如此。我们确实可以活得更轻松有趣一些、更有感觉一些，不是么？ END 国家二级心理咨询师，中挪精神分析成员，中美精神分析成员。曾任三甲医院心理科心理咨询师， 曾任大学心理中心心理咨询师， 广东省心理学会精神分析专业委员会会员。这里是武志红创立的心理平台「看见心理」，提供专业又有用的心理内容和服务。在这里，看见你惊心动魄的内在世界。 |
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发表于 2020-7-28 20:30:00
