天气降温，成博万豪酒店为您送上冬季降温保暖小须知

衡水牧马庄园 · 发表于 2020-11-10 14:27:39

最近降温了，

早晨起身上学或上班的你，

有没有感到瑟瑟发抖？

看到接下来几天的天气，

我已经默默拿出珍藏已久的秋裤。

忽冷忽热的季节，最容易生病，

下面成博万豪酒店

为大家送上冬季降温保暖小知识

注意防寒保暖

秋季早晚气温变化较大，不要贪凉。夜晚气温低，要盖好被褥，以免受凉；日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。

保证睡眠充足

秋冬季应早睡早起，一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多。

睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统、妇科疾病等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

注意锻炼身体

秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

注意饮食

秋冬季，寒气来袭，易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。建议秋冬天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！成博万豪酒店为您准备养生汤及暖心热饮，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋冬小毛病，为自己及家人健康做保障。

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