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新衣服新气象 迎来新的员工训练日
这次我们的员工训练日有所不同 一组同事去场地由教练带着训练
接触器材 更加深入的了解
一组同事去感受动感单车的魅力
【小贴士】
私人教练一对一指导
作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。 教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识， 为健身顾客提供科学的健身指导。 能了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到设定的训练成果。
避免受伤，私教这种一对一的教学模式，可以大大减少受伤的机会，而且教练可以时刻关注到你的反应和身体情况，及时地调整课程的强度，从而更大程度上的避免受伤。纠正动作有效的训练必须建立在正确的姿势之上，如果一直是错误的姿势只能让训练事倍功半，而私人教练能够在上课途中适时的纠正你的动作模式，对于新的动作也能够手把手的将你教会，还能让你学到一些发力技巧，这对于训练效果都是很有用的。
动感单车
和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后， 在消耗能量的同时达到减脂的目的。据教练介绍，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。 在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。 
— 健身我先行、服务我当先 — 不仅高级私教，包括会籍顾问、前台美女、后勤人员 一个专业的健身从业人员 掌握基本的健身知识和动作是必备的
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发表于 2020-8-19 17:27:43