高钙菜 | 君悦品质蔬菜基地直采，营养又高钙！

一所房子、一年四季、一日三餐，

四方食事，不过一碗人间烟火。

珍馐美馔未必天天能吃，

可家常菜里总有那么几道，

清雅恬淡如长流细水，

填满你空荡的心和胃。

人间烟火气，最抚凡人心！

今天给大家介绍一种植物，俗称高钙菜，

它的钙量是牛奶的三倍，

是一种非常好养、存活率极高的植物，

能够大量的补充人体所需的钙元素，

对我们的身体大有裨益，

更被很多人称为天然钙片。

这种植物你们认识吗？

君悦商业集团蔬菜基地源头直采

精选品质好货呈现给您

农家自种高钙菜

新鲜采摘，健康营养

君悦购物中心已上架 

  欢迎选购  

高钙菜除了含有丰富的钙，

还富有生物碱、齐敦果酸、谷甾醇、

黄酮类、景天庚糖、果糖及维生素等药物成分。

这些成分可以降血压、防中风、

防心脏病的效果。

高钙菜的做法

【高钙菜干煮汤】

主料：高钙菜干25克。调料：盐2克，味精2克，酱油3克，胡椒粉2克，香油5克。

做法：1、将高钙菜干放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水分；2、把锅洗一洗，锅内加适量水，煮沸；3、将高钙菜干倒入锅内，先用武火煮沸，转为文火慢煮6至8分钟，加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油，出锅即可食用。加入点皮蛋，胃口更佳。

【素炒高钙菜】

原料：高钙菜300克，花生油适量，鲜葱丝、姜丝、精盐、味精少许，辣椒油3克。

做法：1、将高钙菜洗净切成4厘米的段待用；2、炒锅置于旺火上，加入适量花生油；3、放入辣椒油、姜丝、葱丝炝出味来，投入高钙菜翻几下，放入精盐、味精翻匀装盘即可。

【凉拌高钙菜】

食材：高钙菜300g、蒜瓣2个、生抽、蒸鱼豉汁、香油、盐。

做法：1、高钙菜清洗干净之后晾干，蒜切末备用。2、高钙菜放入开水中焯一下，捞出过凉水，沥干。3、高钙菜放碗中，加入蒜末。4、放一大勺生抽，蒸鱼豉汁，香油，盐，拌匀。5、腌制10分钟之后，就可以装盘食用了。

今天为大家推荐的这3款高钙菜的做法，

其中素炒高钙菜是比较简单的，

若是你喜欢酸酸甜甜的口味，

那么不如试试糖醋高钙菜，

凉拌高钙菜，高钙菜汤也是非常美味的哦~

话不多说，赶紧来尝鲜啦~

<END>

让我知道你在看