您有一条来自于北京世园凯悦酒店的消息

#HELLO

各位亲爱的同事

此刻，在家“战疫”的你还好吗？

目前，虽说全国新冠肺炎疫情已经得到了控制，但我们仍然不能放松警惕。在这里，也请大家再稍作忍耐，相信见面的日子已经不远了。

最近，很多身边的小伙伴也开始抱怨，觉得在家时间太长了，导致作息紊乱，心情焦虑。小编觉得这些身体和情绪上的“垃圾”可能和您的宅家方式有很大关系。今天，小编在这里想和大家一起来探讨宅在家里的正确姿势，以优化我们的身心健康。

提到身心健康，我相信各位凯悦的粉丝们一定不感到陌生，凯悦自2018年就引入了“身心健康”的概念，同时，也为大家设定了康乐之旅的三大地标：

                情绪健康，体能健康，职能健康

敲黑板！敲黑板！敲黑板！

健康宅家的正确打开姿势如下

⭐️情绪健康⭐️

#怎样应对不良情绪的产生？

小编想分享几条准则，这或许会给你一些启示：

不要惧怕消极情绪，要以正确的态度勇敢面对

出现消极情绪，请尽快加以干预

要以正确、科学的方法来应对消极情绪 

注意啦！此处又要敲黑板了，干货来袭！！！！

小编想和大家推荐应对消极情绪的利器 - 冥想！

可能很多人都听过冥想，也曾经尝试过，但最终都以“失败”告终！小编想纠正一下大家的观念，冥想其实并没有成功和失败之分，所以坚持冥想很重要，即使一开始离你的期望有很大的距离。为了可以帮助大家更好的冥想，凯悦与第三方合作专门为大家打造了一款非常好用的APP - Headspace。

#APP获取方式

扫描下方二维码进行下载，从今天开始尝试冥想并坚持，4周后你会发现不一样的自己。

#凯悦员工请登录headspace.com/hyatt进行注册并验证GID，从而免费解锁更多功能

⭐️体能健康⭐️

#接下来，我们来说说关于体能健康的那些事儿

小编再次温馨提醒各位，适当的运动有助于体能的良性发展，但请注意度的把握，不要过犹不及。

另外，体能健康的很大一部分也取决于日常的睡眠和饮食，请大家在保障充足睡眠和健康饮食的基础上，适当在家开展的运动。

福利时间到

小编良心推荐

扫它！扫它！扫它！

⭐️职能健康⭐️

简单讲，任何时间，我们都不能放过一切可以使我们的职业发展变得更好的行动机会。小编在这里也要来一波预告，3月开始，我们为大家安排了丰富多彩的线上学习和分享互动机会，让我们每一位同事虽身在家中，但也可以实现自我提升

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读书会

《精力管理》- 管理精力 而非时间

《高效能人士的7个习惯》- 人生中必须要完整读一次的好书

如您感兴趣，可以提前进行阅读！

具体分享时间与方式请参阅人力资源部3月份活动月历

并请留意人力资源部提前发出的确认通知

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《以客户为中心》- 业务成功的密匙

《压力管理》- 其实压力并没有那么可怕

《时间管理》- 掌握时间即掌握人生

具体分享时间与方式请参阅人力资源部3月份活动月历，并请留意人力资源部提前发出的确认通知！

特别说明：凡参加分享的同事，请提前在My Learning中完成相应课题的线上课程学习

以上是小编精心为各位伙伴打造的宅家修炼秘籍，不知你是不是已经整装待发，准备在康乐之路上大步前行了呢？

在这个特殊的时期，感谢大家的理解和配合，相信见面互诉衷肠的日子已经不远了，我们在北京世园凯悦酒店盼着大家早日回家！

期待你的互动，期待春暖花开

期待见面时，依旧是美好的样子